vencer la timidez con kickboxing

Miren lo que me he encontrado por ahi...


¿Para qué sirve el kick boxing? Beneficios del kick boxing. Kick boxing quiere decir boxeo con patadas. Es una disciplina milenaria de origen tailandés, que combina patadas y golpes de puño, además, promueve el desarrollo integral de quien lo practica. Se puede ejercitar con éxito desde los 7 hasta los 60 años, ya que la edad no es un factor indispensable para lograr un buen rendimiento.


Kick boxing, beneficios físicos:

• Un entrenamiento de hora y media puede resultar intenso. Se queman alrededor de 2,000 calorías y se trabajan varias partes del cuerpo, como brazos, piernas, hombros, abdomen, cintura, glúteos y espalda.

• Desde el tercer mes de práctica, se notan los beneficios, como aumento del tono muscular, quema de grasa, desarrollo del sistema cardiovascular en un 150%, coordinación psicomotora, flexibilidad (lo que ayuda a evitar lesiones).

• Además, se endurecen las piernas, se elevan los glúteos, se marca el abdomen, los cuerpos de quienes practican artes marciales pueden ser de los más estéticos.


Kick boxing, beneficios psicológicos:

• Aumenta la autoestima, da mayor seguridad y confianza, ayuda a estar alerta, fomenta la cordura y en determinado momento, puede servir como defensa personal.


Hasta hace unos años, era rara la mujer que sabia pelear, ahora son 50% hombres y 50% mujeres quienes practican Kick boxing.

Se tiene la creencia errónea de que el Kick boxing es un deporte violento y que en la práctica hay lesiones. El contacto entre principiantes es casi nulo y sólo los profesionales de las artes marciales aplican fuerza en los golpes; aun así, llevan protección.